Jos olet opiskelija, haluat todennäköisesti tietää, mitä tapoja olla tehokas opinnoissasi Ja että opiskeluun käyttämäsi aika voidaan hyödyntää täysimääräisesti. Tällä tavoin opiskeluaikaa on vähemmän, mutta se on laadukasta, ja voit käyttää vapaa-aikasi muihin aktiviteetteihin, jotka auttavat sinua kirkastamaan mieltäsi vaarantamatta akateemista suoritustasi. opiskelusi tehokkuus.
Mutta tämän saavuttamiseksi sinun on tiedettävä, että on olemassa joitakin negatiivisia tapoja joka saattaa viedä sinua kauemmas siitä, mitä haluat saavuttaa, ja opiskelusi tehostamisesta. Kyse ei ole siitä, että opiskelet enemmän, vaan siitä, opiskella paremminselkeillä strategioilla, hyvin suunnitelluilla tauoilla ja hyvällä huomionhallinnalla.
Älä huoli, sillä tänään haluan puhua kanssasi tästä, jotta voit oppia olemaan tehokkaampi opinnoissasi. tapasi vahvistaminen Ja lisäämme opiskelu-, keskittymis-, muisti- ja ajanhallintatekniikoita, jotka ovat osoittautuneet erittäin hyödyllisiksi kaiken tasoisille oppilaille. Haluatko tietää lisää siitä, mitä tarkoitan? Älä missaa mitään!
Älä tee enemmän työtä kuin pystyt
Älä yritä tehdä kaikkea lyhyessä ajassa, koska se vain ylikuormittaa ja turhauttaa itseäsi. On parempi tehdä se... vähemmän hyvin tehtyä työtä Ajatuksena on yrittää tehdä liikaa liian lyhyessä ajassa ja lopulta jäädä tekemättä kaikkea. Opiskelemalla vähemmän materiaalia lyhyemmässä ajassa, pystyt omaksumaan sen paljon paremmin ja voit käyttää toisen ajan seuraavaan tehtävään.
Tarkoitan tällä sitä, että älä haukkaa enempää kuin jaksat pureskella. Jos otat enemmän tehtäviä kuin pystyt käsittelemään, et pysty tekemään sitä, mitä sinun pitäisi. Tuloksena on, että tuottavuuden sijaan olet täysin uupunut. Tarvitset jotain... realistiset odotukset ajasta joka sinulla on ja mitä sillä voi tehdä.
Kuinka käyttää paremmin aikaa
Tässä mielessä on välttämätöntä, että ajattelet ns. fyysisiä ja henkisiä ponnisteluja että sinun on tehtävä. Jos pystyt työskentelemään vain kolme tuntia yöllä, sinun on keskityttävä tehtäviin, jotka voit suorittaa sinä aikana, eikä enempään. Ei ole mitään vikaa tehdä tänään vähemmän paremman tuloksen saavuttamiseksi; tärkeintä on järjestää aikasi hyvin ja saada kaikki tehtyä tuntematta oloaan ylikuormitetuksi. Mutta älä ota enempää työtä kuin jaksat käsitellä.
Erittäin hyödyllinen strategia on katkaista opiskeluaikaa Lyhyissä 25–30 minuutin jaksoissa, joita seuraavat lyhyet 5 minuutin tauot. Tämä lähestymistapa, joka on samanlainen kuin Pomodoro-tekniikka, auttaa ylläpitämään keskittymistä ja ehkäisemään henkistä väsymystä. Sen sijaan, että joutuisit "opiskelemaan koko iltapäivän", sinun tarvitsee keskittyä vain seuraavaan minuuttijaksoon.
Tambiénin tuloksena oleva avain Älä sekoita liian montaa aihetta samaan lohkoonKeskittymällä yhteen tiettyyn aiheeseen kullakin istunnolla voit syventyä asiaan ja välttää kaaoksen tunnetta. Voit järjestää iltapäivän osiin aiheen mukaan (esimerkiksi yksi tunti yhdelle aiheelle ja toinen toiselle), mutta pyri kunkin osion sisällä keskittymään yhteen aiheeseen tai yksikköön.
Saadaksesi siitä vielä enemmän irti, suunnittele tehtäväsi eri vaikeustasoille. Varaa tehtävälle ajat, jolloin olet virkeimmillään. työ, joka vaatii enemmän keskittymistä (ongelmat, kaaviot, kompleksisten teorien tutkiminen) ja jätä mekaanisemmat aktiviteetit vähemmän energiaa kuluttaviin hetkiin, kuten muistiinpanojen siivoamiseen, lyhyiden määritelmien kertaamiseen tai materiaalien valmisteluun.
Muista tehdä hyvää viikoittainen suunnittelu Opiskelusuunnitelma (jossa ilmoitetaan, mitä opiskelet päivittäin ja kuinka paljon aikaa käytät kuhunkin aiheeseen) estää sinua jättämästä kaikkea tenttiä edeltävään päivään, mikä vahingoittaa sekä muistiasi että emotionaalista hyvinvointiasi.
Hyvä kommunikaatio opettajien kanssa
Vaikka on totta, että jotkut perinteisemmät opettajat suosivat kasvokkain tapahtuvaa opetusta keskustellakseen oppilaidensa kanssa, uudet teknologiat mahdollistavat joustavan aikataulutuksen ja tehokkaan viestinnän. verkkoviestintää Aivan yhtä menestyksekäs. Nyt sinun ei tarvitse odottaa tuntikausia opettajan oven ulkopuolella, kun toinen oppilas viimeistelee oppituntinsa... voit omistaa tuon arvokkaan ajan opiskelulle ja tehokkaammalle työskentelylle.
Lisäksi sähköpostin kirjoitetun kielen avulla voit viitata heidän sanoihinsa myöhemmin tai aina tarvittaessa. Mutta on myös välttämätöntä, että sinulla on hyvät välit opettajiisi jotta he voivat helposti hyväksyä tällaisen viestinnän. Muista, että myös luokkahuoneviestintä on tärkeää, joten jos sinulla on kysymyksiä, kysy ne ensin luokassa. Jos jokin on edelleen epäselvää, voit käyttää sähköpostia tai muita keinoja, mutta älä tuhlaa opettajasi aikaa, jos voit kysyä luokassa.
Hyvään viestintään kuuluu selkeä ja ytimekäs kysymysten esittäminen ja selittäminen. Mitä kohtaa opetussuunnitelmasta et ymmärrä? Entä mitä olet aiemmin kokeillut itse? Näin opettaja voi auttaa sinua tarkemmin ja nopeammin, ja samalla totut pohtimaan omia vaikeuksiasi.
Voit myös käyttää WhatsAppia tai sähköpostia kommunikoidaksesi luokkatovereidesi kanssa oppituntien ulkopuolella. Tällä tavoin voit jaa muistiinpanoja, vastata nopeisiin kysymyksiin tai ilmoittaa sinulle muutoksista ja omistaa matkustamisesta tai odottamisesta säästyneen ajan opintoillesi.
Säännöllinen yhteydenpito opettajien ja luokkatovereiden kanssa antaa sinulle myös mahdollisuuden pyytää apua, kun sitä tarvitsetOlipa kyse sitten jonkin käsitteen ymmärtämisestä, opintojen järjestämisestä tai stressin paremmasta hallinnasta, se ei ole merkki heikkoudesta, vaan vastuusta ja oman oppimisen hyvästä hallinnasta.
Kuinka olla hyvä viestintä
Yksi tapa tehdä tämä on pitää hyvät välit luokkatovereihisi ja opettajiisi ja osallistua sinun lukujärjestyksesi Kaikki tarvittavat puhelinnumerot ja sähköpostiosoitteet annetaan, jotta voit ottaa heihin yhteyttä aina tarvittaessa. Tämä säästää aikaasi ja antaa sinulle mahdollisuuden löytää tarvitsemasi tiedot milloin tahansa.
Kun kirjoitat opettajalle tai luokkakaverille selvittääksesi epäselvyyksiä, yritä tehdä viestistäsi... lyhyt mutta täsmällinenMääritä aihe, sivu tai tietty harjoitus ja selitä, mitä kohtaa et ymmärtänyt. Tällä tavoin vältät monien epäselvien viestien vaihtamisen ja saat hyödyllisen vastauksen nopeammin.
Kollegoiden kanssa järjestettävien viestiryhmien tapauksessa on suositeltavaa luoda joitakin perussäännöt (Älä esimerkiksi lähetä meemejä opiskeluaikana, käytä ryhmää vain akateemisiin aiheisiin tai ilmoita aina käsiteltävä aihe.) Näin vältät jatkuvat häiriötekijät ja kanavasta tulee todella hyödyllinen suorituksen parantamisen kannalta.
Lopuksi, hyödynnä henkilökohtaista tai verkko-opetusta muuhunkin kuin vain tiettyjen epäselvyyksien ratkaisemiseen: voit pyytää ohjausta miten valmistautua tiettyyn kokeeseenMillaisia kysymyksiä kokeessa yleensä on tai miten aiheita voi priorisoida, kun kaikkea ei voi käsitellä. Nämä tiedot ovat korvaamattomia opiskeluajan optimoinnissa.
Viikonloppujen arvo
On todennäköistä, että aikataulusi on niin täynnä maanantaista perjantaihin, ettet ehdi edes nähdä ystäviäsi. Ehkä sinulla on hieman enemmän vapaa-aikaa viikonloppuisin ja sinun täytyy alkaa suunnitella aikatauluasi paitsi rentoutuaksesi myös tehdäksesi tehtäviä, joita et ehtinyt tehdä viikolla. Lauantaisin ja sunnuntaisin on täydellistä nauttia lepoajasta. ylimääräistä opiskeluaikaa jonka avulla voit organisoida tehtäviäsi paremmin.
On kuitenkin tärkeää, etteivät nämä päivät muutu loputtomiksi opiskelumaratoneiksi, jotka lopulta uuvuttavat sinut. Tavoitteena on löytää tasapaino. lepoa, vapaa-aikaa ja opiskelua, saapuaksesi seuraavalle viikolle tunteen edistyneen, mutta myös ladanneensa energiaa.
Kuinka hyödyntää viikonloppuja
Viikonloput kannattaa myös käyttää lepoon, mutta jos sinulla on projekti tai tehtävä, joka vaatii enemmän huomiota, sinun on organisoitava itsesi saadaksesi kaiken tehtyä. Käytä suurin osa ajastasi tehtäviesi loppuun saattamiseen ja muutama ylimääräinen tunti muihin asioihin. seurustelua ja ajan viettämistä perheen kanssa.
Hyvä idea on varata aika lauantai- tai sunnuntaiaamuna, jolloin olet virkeämpi, esimerkiksi seuraaviin tehtäviin: korkea keskittymisaste (esimerkiksi tärkeään tenttiin valmistautuminen tai pitkän projektin edistyminen). Sitten voit jättää kevyempiä tehtäviä iltapäivälle, kuten muistiinpanojen kertaamisen, tilausmateriaali tai tee helpompia harjoituksia.
Nämä päivät ovat myös hyviä aikoja tehdä opetussuunnitelman yleiskatsaus tehokkaiden tekniikoiden avulla: jaksotettu toisto (aiempiin aiheisiin palaaminen yhä pidemmillä väliajoilla), monivalintatehtävät muistikuvien tarkistamiseksi tai ääneen selittäminen, mitä olet oppinut, aivan kuin opettaisit sitä jollekulle toiselle.
Älä kuitenkaan laiminlyö fyysistä ja henkistä terveyttäsi vahvistavia aktiviteetteja: riittävää unta, kohtuullista liikuntaa, ulkoilua tai rentouttavien harrastusten harrastamista. Levännyt ja hyvin ravittu keho edistää virkeämpää mieltä ja... tehokkaampi muisti.
Avaimet keskittymiseen ja opiskeluympäristöön
Jotta opiskelusi olisivat tehokkaampia, pelkkä ajan järjestäminen ei riitä: tarvitset sopiva opiskeluympäristö ja strategioita häiriötekijöiden minimoimiseksi. Elektroniset laitteet, melu ja sotkuinen työtila ovat suorituksesi välittömiä vihollisia.
Yritä opiskella jossain hiljainen, siisti ja hyvin valaistuLuo hiljainen tila, jossa on vain välttämättömät asiat: muistiinpanot, tarvittaessa tietokone, kirjat ja vesipullo. Vältä sellaisten esineiden keräämistä, jotka aiheuttavat visuaalista ja henkistä sotkua. Jos et löydä tätä rauhaa ja hiljaisuutta kotona, harkitse opiskelua kirjastoissa tai työhuoneissa.
Melun osalta voit käyttää melua vaimentavat kuulokkeetKorvatulpat tai jopa neutraalit äänet (kuten valkoista kohinaa tai luonnon ääniä) voivat auttaa sinua keskittymään. Tärkeintä on, että taustamelu ei häiritse sinua mistään muusta.
Toinen keskeinen asia on hallita matkapuhelimen käyttöä ja sosiaalista mediaa. Ihannetapauksessa ilmoitukset kannattaa hiljentää, lentokonetila aktivoida tai puhelimet jättää toiseen huoneeseen opiskelun ajaksi. Viesteihin ehtii aina vastata taukojen aikana, mutta jos tarkistat näyttöäsi muutaman minuutin välein, keskittymisesi herpaantuu ja muistisi kärsii.
Totuttelemalla opiskelemaan samassa paikassa ja mahdollisuuksien mukaan samaan aikaan, aivosi yhdistävät kyseisen tilan ja ajan oppimiseen. Tämä rutiini vähentää alkuperäistä vastustusta opiskelua kohtaan ja parantaa suoritustasi. jatkuva keskittymiskyky.
Terveelliset tavat, jotka tehostavat opiskeluasi
Tehokkuus opinnoissasi ei riipu pelkästään siitä, mitä teet muistiinpanojesi edessä. Sinun uni-, ruokailu- ja liikuntatottumukset Ne vaikuttavat suoraan älylliseen suorituskykyysi.
monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalioHedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja minimaalisesti prosessoituja ruokia sisältävä ruokavalio tukee aivojen toimintaa. Myös riittävä nesteytys on tärkeää: veden juominen pitkin päivää auttaa ehkäisemään väsymystä ja päänsärkyä, jotka voivat haitata opiskelua.
ejercicio físico säännöllinen Se parantaa muistia ja tarkkaavaisuutta edistämällä verenkiertoa ja hapen virtausta aivoihin. Intensiivinen harjoittelu ei ole välttämätöntä: kävely, uinti, pyöräily tai suosikkilajin harrastaminen muutaman kerran viikossa voi tehdä suuren eron keskittymiskyvyssäsi.
On myös suositeltavaa sisällyttää rutiineihisi aktiviteetteja, jotka auttavat sinua hallita stressiäAktiviteetit, kuten meditaatio, hengitystekniikat, jooga, maalaus tai pelkkä luonnossa kävely, voivat auttaa sinua pysymään aktiivisena. Kohtuullinen stressitaso voi antaa sinulle energiaa, mutta jos se pysyy liian korkeana viikkojen ajan, se lopulta vaikuttaa muistiisi, tarkkaavaisuuteesi ja motivaatioosi.
Opiskele tekniikoita oppiaksesi enemmän lyhyemmässä ajassa
Opintojen tehokkuus riippuu myös siitä, miten opiskelet. sopivia opiskelutekniikoita Se auttaa sinua muistamaan paremmin, ymmärtämään sisällön syvällisesti ja muistamaan tiedot pidempään.
Jotkut hyödyllisin ääni:
- Valikoiva alleviivausKorosta vain keskeiset ideat täyttämättä tekstiä väreillä, jotta erotat, mikä on todella tärkeää.
- Yhteenvedot ja pääpiirteetMuotoile tiedot omin sanoin ja järjestä ne visuaalisesti käyttämällä käsitekarttoja tai kaavioita.
- Välitön toistoKertaa aiheet useita kertoja ja jätä yhä pidempiä aikoja kertauskertojen väliin, jotta pitkän aikavälin oppimista voi vahvistaa.
- Selitys ääneenSelitä käsitteet aivan kuin opettaisit niitä jollekulle toiselle, mikä pakottaa sinut todella ymmärtämään ne ja havaitsee tietosi puutteet.
- Muistikortit tai hakemistokortitKirjoita kysymys tai käsite toiselle puolelle ja vastaus toiselle puolelle ja käytä niitä itsearviointiin.
Se on myös erittäin hyödyllinen teorian soveltaminen käytäntöön Tee aina kun mahdollista harjoituksia, ratkaise ongelmia, suorita harjoituskokeita, jotka muistuttavat kokeita, tai yhdistä opiskelemasi tosielämän tilanteisiin. Tämä tekee oppimisesta syvällisempää ja kestävämpää kuin pelkkä muistiinpanojen lukeminen ja uudelleenlukeminen.
Lopuksi, pyri välttämään pitkien tekstien kirjaimellista ja lineaarista ulkoa opettelua ilman niiden ymmärtämistä. On parempi suhteuttaa ideat toisiinsa, etsiä yhtäläisyyksiä ja eroja sekä yhdistää uusi tieto omiin kokemuksiisi tai jo osaamiisi asioihin. Tämä lähestymistapa, joka tunnetaan ns. merkittävä oppiminenSe luo muistoja, jotka ovat paljon vastustuskykyisempiä unohtamiselle.
Jos sisällytät nämä strategiat vähitellen rutiiniisi yhdistämällä ne hyvään ajanhallintaan, sopivaan opiskeluympäristöön, sujuvaan kommunikointiin opettajien ja luokkatovereiden kanssa sekä terveellisiin elämäntapoihin, Opiskeluaikasi alkavat olla tuottavampiaTuloksesi paranevat ja tunnet olosi itsevarmemmaksi kokeissa ja tehtävissä, ja luotat enemmän kykyysi oppia tehokkaasti.
